¿Cómo saber si tengo depresión?

por May 15, 2020Sintomas Depresivos0 Comentarios

Rate this post
Definición de la semana: Depresión | Psyciencia

Hoy en día es común escuchar entre las personas decir “tengo depresión” o, “estás depresivo”, pero ¿ Qués es realmente la depresión?; o ¿como saber si puedo tenerla?.

Pues bien, seguramente que en algún momento de nuestras vidas nos hayamos sentido tristes, sin ganas de realizar alguna actividad, ganas de llorar, etc. Pero éstos síntomas pueden ser normales debido a cambios físicos o psicológicos que experimente nuestro cuerpo y suele ocurrir en periodos cortos de tiempo y los síntomas suelen ser leves. Sin, embargo, si éstos síntomas persisten y son más severos si podríamos estar frente a un trastorno depresivo.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, se caracteriza por tristeza, melancolía, ánimo decaído, pérdida de interés, imposibilidad de sentir placer o disfrutar cualquier tipo de actividad o experiencia. Estos síntomas se prolongan a lo largo del tiempo y debe de afectar en tu vida cotidiana.

¿Cuáles son los síntomas y cuando se puede diagnosticar?

Depresión - Asociación Mentes Abiertas

Para ser diagnosticado de depresión la persona debe manifestar síntomas de tristeza o anhedonia junto a otros síntomas (con un total de 5 síntomas) durante un periodo de 2 semanas:

Síntomas principales :

Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día o Anhedonia (disminución del interés o placer en casi todas las actividades)

Síntomas adicionales:

  • Pérdida de apetito
  • Pérdida de peso
  • Insomnio o Hipersomnia
  • Agitación o retardo Psicomotriz
  • Pérdida de Atención
  • Problemas de concentración
  • Sentimientos de Culpa
  • Pensamientos de muerte recurrente

Es importante tener en cuenta estos criterios para diferenciar lo que es depresión a lo que seria tener un mal día o una temporada “mala”.

¿Cuál seria el tratamiento?

Los tratamientos pueden ser psicológicos y farmacológicos. Cuando se trata de una depresión severa seria recomendable la combinación de las dos.

A nivel psicológico: lo recomendable seria terapia cognitivo-conductual (activación conductual, reestructuración cognitiva, etc).

A nivel farmacológico: Antidepresivos.

¿Qué hacer ante una posible depresión?

Es importante pedir ayuda y expresar lo que sientes a alguien de confianza. Expresar y contar como te sientes sin miedo a que seas juzgado.

Por otro lado, pedir ayuda psicológica para que pude realizar el diagnóstico y recibir el tratamiento adecuado.En el caso que hayas pensamientos suicidas evitar estar solo, tener compañía hasta que vaya desapareciendo esos pensamientos.

Además, es recomendable tener una rutina de actividades agradables, aunque cueste realizarlas comenzar por las más sencillas pero que sean agradables y gratificantes para la persona.

Por último, es importante que si manifiestas o conoces a alguien que pueda estar manifestando y pasando por una depresión es importante llevarlo al especialista.

En Psicólogos Depresión Málaga contamos con un gran equipos de profesionales que te ayudaran a superar cualquier tipo de problemas.

0 comentarios

Trackbacks/Pingbacks

  1. ¿Cómo influyen nuestras creencias en nuestro estado de ánimo? | Psicólogos Depresión Málaga - […] Creencias irracionales: tienden a causarnos conductas autodestructivas, limitándonos y afectándonos en nuestro estado anímico a través de sintomatología ansiosa…
  2. Depresión post parto en la mujer - Psicólogos Depresión Málaga - […] síntomas de la depresión post parto son iguales que los de la depresión común, excepto en la temporalidad. En…

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Mi pareja y su depresión

Mi pareja y su depresión

Cada vez es más difícil esperar a que me quieras Acordar con mis recuerdos, que quien fuiste, la que eras Aún sigue de una pieza enjaulado entre mil miedos Y yo no puedo ni siquiera acercarme a quien anhelo. Cuando tu pareja tiene depresión, se entra en una fase...

Hablemos de la celiaquía y la depresión

Hablemos de la celiaquía y la depresión

Antes de nada… ¿qué es la celiaquía o intolerancia al gluten? La celiaquía es una enfermedad de carácter autoinmune. Las personas que padecen celiaquía no pueden consumir gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno. Cuando una persona con...

Tristeza vs Depresión

Tristeza vs Depresión

A menudo en consulta me encuentro con los siguientes pensamientos: ¿Tengo depresión o solo estoy triste? - ¿Por qué me encuentro así si aparentemente tengo todo lo que quiero? - Yo he cumplido mi parte y, ¿ahora qué? - Ya no me apetecen hacer las cosas que antes me...